لیچی حاوی مواد معدنی سالم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایمانند پتاسیم، مس، ویتامین C، اپی کاتچین و روتین است. اینها ممکن است به محافظت در برابر بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک کنند (3، 6، 7، 16).
چند لیچی باید در روز بخورم؟
اعتدال کلید است. 10-12 لیچ در روزاگر رژیم غذایی و عادات ورزشی خود را درست رعایت کنید، نباید به بدن شما آسیب برساند. کاهش وزن: دلیل اصلی که لیچ به کاهش وزن کمک می‌کند، به دلیل وجود فیبر و علوفه‌های علوفه در آن است.
آیا لیچی برای کاهش وزن مفید است؟
کمک به کاهش وزن
لیچی منبع خوبی از فیبر رژیمی است و برای کاهش وزن عالی است. این میوه با محتوای آب بالا و کالری کم، میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است. این میوه همچنین حاوی مواد معدنی ضروری دیگری مانند منیزیم، فسفر، آهن، منگنز و مس است که برای قوی‌تر شدن استخوان‌ها عالی هستند.
فواید لیچی چیست؟
ادامه
- ویتامین ها. میوه لیچی منبع خوبی از ویتامین C است. …
- سلامت کبد. کبد چندین عملکرد مهم در بدن شما ایفا می کند. …
- فعالیت ضد سرطان. عصاره لیچی خواص ضد سرطانی احتمالی دارد. …
- الیگونول. میوه لیچی حاوی پلی فنولی به نام اولیگونول است.
عوارض جانبی خوردن لیچی چیست؟
هیپوگلیسین A - یک آمینو اسید موجود در لیچی نرسیده باعثاستفراغ شدید و متیلن سیکلو پروپیل گلیسین (MCPG) باعث افت ناگهانی قند خون، حالت تهوع و حالت هذیانی-ناخودآگاه و بی حالی شد… در برخی موارد منجر به کما و حتی مرگ.
