2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
خط آخر. گواوا فوق العاده خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است. این میوه استوایی کالری کمی دارد، سرشار از فیبر است و یک مکمل عالی برای یک رژیم غذایی سالم است. بسیاری از مطالعات همچنین از مزایای عصاره برگ گواوا که به عنوان مکمل های غذایی استفاده می شود، حمایت می کنند.
چند گواوا در روز باید بخوریم؟
یک گواوا یکی از 4-5 وعده های توصیه شده میوه در روز را تشکیل می دهد. مانند بسیاری از میوه ها، گواوا مقدار قابل توجهی قند در خود دارد و مهم است که میزان مصرف قند خود را تعدیل کنید. قند بیش از حد در رژیم غذایی شما می تواند منجر به مشکلاتی از جمله افزایش وزن و پوسیدگی دندان شود.
عوارض گواوا چیست؟
عصاره برگ گواوا ممکن است در برخی افراد تهوع موقت یا درد معده ایجاد کند. هنگامی که روی پوست استفاده می شود: عصاره برگ گواوا هنگامی که به عنوان شستشو روی پوست یا داخل دهان استفاده شود، احتمالاً ایمن است. ممکن است در برخی افراد باعث تحریک پوست شود.
اگر بیش از حد گواوا بخورید چه اتفاقی می افتد؟
خوردن زیاد ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهد زیرا یک گواوا ۹ گرم قند طبیعی دارد. افراد مستعد سرماخوردگی و سرفه: مصرف گواوا در بین وعده های غذایی بهترین ایده است، اما طبق گزارش TOI، نباید این میوه را در شب مصرف کرد زیرا باعث سرماخوردگی و سرفه می شود.
آیا گواوا شکر زیادی دارد؟
گواوا: یک کم قند استثنا در دسته میوه های گرمسیری، گواوا دارای مقدار متوسطی از 4.9 گرم قند در هر میوه است. آراه رایج برای خوردن گواوا این است که آن را در سس های نمکی فرو کنید، می توانید کل میوه از جمله پوست آن را بخورید.
توصیه شده:
آیا چرت زدن برای شما خوب است؟
مطالعات نشان می دهد که چرت بعد از ظهر برای بزرگسالان نیز عالی است. برای افراط در خواب روزانه نیازی به احساس تنبلی نیست. یک چرت کوتاه در اواسط بعد از ظهر می تواند حافظه را تقویت کند، عملکرد شغلی را بهبود بخشد، خلق و خوی شما را بهبود بخشد، شما را هوشیارتر کند و استرس را کاهش دهد.
آیا کرانچ برای شما خوب است یا بد؟
دراز و نشست و کرانچ ممکن است برای عضلات شکم شما مفید باشد، اما به طور بالقوه برای کمر شما مضر است. … دراز و نشست یا کرانچ ستون فقرات را فشرده می کند و حرکاتی را تشویق می کند که در هیچ فعالیت بدنی به خوبی تقلید نمی شوند، و این تمرینات را به انتخابی ضعیف برای تقویت شکم تبدیل می کند.
آیا اطمینان برای شما خوب است؟
Ensure – مزایای تغذیه ای اطمینان حاصل کنید که به دقت فرموله شده است تا شامل تمام مواد اصلی برای یک نوشیدنی سالم از نظر تغذیه ای متعادل باشد. علاوه بر این، به عنوان منبع انرژی و پروتئین باکیفیت، مطمئن شوید که شامل 28 ویتامین و مواد معدنی ضروریاست تا به شما کمک کند قوی و سالم بمانید.
آیا کلودبری برای شما خوب است؟
علاوه بر ویتامین C، کلودبری غنی از ویتامین E است، یک آنتی اکسیدان قوی که از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند که به پروتئین هایی مانند کلاژن حمله می کنند. اساساً به شما کمک می کند از چین و چروک، خشکی و بی درخشی پوست جلوگیری کنید.
آیا استخوان های نرم گوشت خوک برای شما خوب است؟
غنی از کلسیم و کلاژن است، که می تواند در کمک به تشکیل کلاژن در بدن ما مفید باشد. آیا خوردن استخوان های نرم برای شما مفید است؟ همانند گوشتی که می خوریم، استخوان ها بافت های زنده ای هستند و بنابراین غنی از ریزمغذی های حیاتی برای بدن ما هستند.
