بسیاری از غذاهای به ظاهر سالم می توانند اهداف کاهش وزن شما را خراب کنند. وعده های غذایی مانند سالاد کاب و بوریتو می توانند کالری بیشتری نسبت به آنچه انتظار دارید داشته باشند. حتی تنقلاتی مانند گرانولا و بارهای تغذیه همیشه سالم‌ترین انتخاب‌ها نیستند.
سالم ترین بوریتو برای خوردن چیست؟
اگر تمام انواع آنها باشد، بوریتو لوبیا می تواند سالم ترین چیز در منو باشد. فیبر موجود در لوبیا کلسترول را کاهش می دهد و به شما کمک می کند احساس سیری کنید که این تنها یکی از دلایلی است که آنها یکی از این 30 غذای برتر برای شکم 6 تکه هستند.
آیا بوریتو از همبرگر سالم‌تر است؟
برگر: تحقیقات نشان می‌دهد که وعده‌های غذایی سریع و غیررسمی پرکالری هستند. طبق یک مطالعه جدید در دانشگاه کارولینای جنوبی، یک کاسه بوریتو یا ساندویچ آرتیزان ممکن است سالم به نظر برسد، اما ممکن است کالری بیشتری نسبت به چیزبرگر یا کمی مرغ سرخ شده داشته باشد.
چرا غذای مکزیکی اینقدر ناسالم است؟
اما بسیاری از خوراکی ها با روغن، گوشت خوک و نمک درست می شوند - و با پنیر و خامه ترش پر می شوند. شما می توانید بیش از یک روز کالری ، چربی اشباع شده یا سدیم را در یک وعده غذایی دریافت کنید.
چه غذاهای مکزیکی سالم است؟
سفارش دهید: تعویض سلامت قلب
- تورتیلاهای ذرت را به جای تورتیلاهای آردی بچینید. …
- از سرور خود بخواهید که چیپس تورتیلا سرخ شده را سر میز نیاورد. …
- کارنیتا (گوشت آب پز یا آب پز یا گوشت خوک) و چوریزو (سوسیس) را بنوشید. …
- خامه ترش و پنیر پر چرب را حذف کنید. …
- انتخاب کنیدفاهیتاس بیش از کوسادیلا. …
- به سالاد فکر کنید. …
- سس ها را هوشمندانه انتخاب کنید.
