بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری SOS (به پهلو بخوابید) است زیرا بهترین گردش خون را برای شما و کودکتان فراهم می کند. همچنین کمترین فشار را به رگ ها و اندام های داخلی شما وارد می کند. خوابیدن به پهلوی چپ میزان خون و مواد مغذی را که به جفت و جنین می رسد افزایش می دهد.
در دوران بارداری از چه وضعیت هایی برای خوابیدن باید اجتناب کرد؟
برخی متخصصان به زنان باردار توصیه می کنند از خوابیدن به پشت خودداری کنند در سه ماهه دوم و سوم بارداری. چرا؟ وضعیت خواب به پشت، کل وزن رحم و جنین در حال رشد را روی کمر، روده ها و ورید اجوف، سیاهرگ اصلی که خون را از پایین تنه به قلب می برد، قرار می دهد.
آیا می توانید در دوران بارداری به پهلوی راست دراز بکشید؟
پزشکان توصیه می کنند به پهلوی خود استراحت کنید - راست یا چپ - تا جریان خون بهینه به شما و جنینتان برسد. فراتر از آن، ممکن است سعی کنید از چند تکیه بالش استفاده کنید تا به راحت ترین حالت برای خود برسید.
آیا می توانم با خوابیدن به پهلوی راست به کودکم آسیب برسانم؟
در حال حاضر، خوابیدن به پهلو برای کودک شما ایمن‌تر است. به علاوه، با بزرگ شدن شکم، برای شما راحت تر است. آیا یک طرف بدن برای خوابیدن بهتر از طرف دیگر است؟ کارشناسان توصیه می کنند به پهلوی چپ دراز بکشید.
کدام وضعیت خواب برای بارداری خوب است؟
پیدا کردن یک موقعیت خواب خوب
بعضی پزشکان به طور خاص توصیه می کنند که زنان باردار بخوابندسمت چپ. از آنجایی که کبد شما در سمت راست شکم شما قرار دارد، دراز کشیدن به سمت چپ به دور نگه داشتن رحم از آن اندام بزرگ کمک می کند.
