صبحانه اغلب "مهم ترین وعده غذایی روز" نامیده می شود و دلیل خوبی هم دارد. همانطور که از نامش پیداست، صبحانه دوره ناشتا بودن یک شبه را می شکند. این منبع گلوکز شما را دوباره پر می کند تا سطح انرژی و هوشیاری شما را افزایش دهد، در حالی که سایر مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای سلامتی را نیز فراهم می کند.
آیا صبحانه واقعاً آنقدر مهم است؟
بسیاری از مطالعات خوردن صبحانه را با سلامتی مرتبط دانسته اند، از جمله حافظه و تمرکز بهتر، سطوح پایین تر کلسترول LDL "بد" و شانس کمتر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، و اضافه وزن.
آیا حذف صبحانه اشکالی ندارد؟
و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد صبحانه می تواند برای شما مفید باشد، اما همچنین خوب است که از آن صرف نظر کنید. مهم‌تر این است که شما غذاهای کامل مملو از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌خورید که در طول روز به شما انرژی می‌دهند، چه صبح‌ها شروع به خوردن کنید یا نه.
چرا خوردن صبحانه مهم است؟
خوردن صبحانه ممکن است به قلب، هضم، استخوان ها و موارد دیگر کمک کند برای رعایت دستورالعمل های غذایی! قلب سالم تر بزرگسالان و کودکانی که صبحانه نمی‌خورند، نسبت به افرادی که صبحانه می‌خورند، سطح کلسترول خون بالاتری دارند - یک عامل خطر برای بیماری قلبی.
5 دلیل مهم بودن صبحانه چیست؟
5 دلیل برای خوردن صبحانه
- 1: رفع سریع مواد مغذی ضروری.
- 2: از افزایش وزن جلوگیری کنید.
- 3: پوست سالم.
- 4: قدرتمغز شما.
- 5: افزایش انرژی.
- به ما بگویید: آیا هر روز صبحانه می خورید؟
