بیکن حاوی برخی ریزمغذی‌های ضروری از جمله پتاسیم است که از سلامت استخوان‌ها حمایت می‌کند، سلامت قلب، قدرت عضلانی و جلوگیری از فشار خون بالا. شما همچنین می توانید بیش از 50٪ از RDA دو ماده معدنی ضروری را در بیکن پیدا کنید. سلنیوم و فسفر.
هر چند وقت یکبار باید بیکن بخورید؟
خوردن چه مقدار بیکن بی خطر است؟ توصیه می شود مصرف بیکن خود را به حداقل برسانید و فقط خوردن آن هر دو هفته بهترین است. توصیه فعلی NHS توصیه می کند که اگر در حال حاضر بیش از 90 گرم (وزن پخته) گوشت قرمز و فرآوری شده در روز می خورید، مصرف آن را به 70 گرم در روز کاهش دهید.
خوردن بیکن چه چیز بدی دارد؟
خوردن زیاد بیکن و سایر غذاهای نمکی فشار خون را در افراد حساس به نمک افزایش می دهد. همچنین ممکن است خطر سرطان معده را افزایش دهد.
آیا بیکن برای کاهش وزن مفید است؟
بیکن یک غذای تایید شده برای رژیم هایی مانند اتکینز، پالئو و کتو است، زیرا یک غذای بدون کربوهیدرات است. تحقیقات نشان داده است که خوردن کربوهیدرات کمتر باعث افزایش تعداد کالری می شود. این بدان معناست که صبحانه بیکن می‌تواند بخش مهمی از برنامه کاهش وزن یا حفظ وزن شما باشد.
آیا بیکن و تخم مرغ سالم هستند؟
تخم مرغ نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های زیادی است. بنابراین، بیکن و تخم‌مرغ واقعاً می‌توانند یک گزینه صبحانه سالم باشند، اگر در حد متعادل مصرف شوند.
