2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
کنگر فرنگی به دلیل ظاهر سختشان، آماده سازی دقیقی دارند. اما تلاش‌های شما پاداش‌های تغذیه‌ای را به همراه خواهد داشت - سبزیجات منبع خوبی از فولات، فیبر غذایی، و ویتامین‌های C و K است. کنگر فرنگی همچنین پر از آنتی اکسیدان است. آنها در فهرست 20 غذای غنی از آنتی اکسیدان برتر USDA شماره 7 هستند.
اگر کنگر فرنگی زیاد بخورید چه اتفاقی می افتد؟
در برخی افراد، کنگر می تواند عوارض جانبی مانند گاز معده، ناراحتی معده و اسهال ایجاد کند. کنگر فرنگی همچنین ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود. افرادی که در معرض بیشترین خطر واکنش های آلرژیک هستند، کسانی هستند که به گیاهانی مانند گل همیشه بهار، بابونه و سایر گیاهان مشابه حساسیت دارند.
آیا کنگر ضد التهاب است؟
نشان داده شده است که آرتیشو ضد التهاب است و به عنوان یک کمک کننده گوارشی برای کاهش نفخ و ترویج منظم استفاده می شود. 3. آرتیشو که به عنوان سبزی شماره یک از نظر آنتی اکسیدان ها رتبه بندی می شود، به مبارزه با استرس اکسیداتیو مرتبط با بیماری های مزمن و پیری کمک می کند.
آیا کنگر برای کبد شما مفید است؟
سلامت کبد
چند مطالعه کوچک نشان داده اند که کنگر فرنگی می تواند عملکرد کبد را برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی بهبود بخشد. اگرچه هنوز اطلاعاتی در مورد تأثیر آن بر بیماری کبد چرب الکلی وجود ندارد، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد عصاره برگ کنگر فرنگی می‌تواند به سلامت کلی کبد کمک کند.
آیا کنگر برای کلیه ها مضر است؟
علی رغم در دسترس بودن محدودمقالات علمی در مورد تأثیر کنگر فرنگی بر عملکرد کلیه، چندین انجمن بهداشتی مصرف کنگر فرنگی را برای درمان آسیب کلیوی توصیه کرده اند..
توصیه شده:
آیا مشروب الکلی برای شما مفید است؟
مصرف متوسط الکل ممکن است برخی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد، مانند: کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن. احتمالاً کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک (زمانی که شریان‌های مغز باریک یا مسدود می‌شوند که باعث کاهش شدید جریان خون می‌شود) احتمالاً خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
آیا مقادیر کم آبجو برای شما مفید است؟
به طور خلاصه، اثرات سلامتی نوشیدن آبجو مختلط است. اگرچه مقادیر کم ممکن است با فواید همراه باشد، اما نوشیدن زیاد یا زیاده‌روی با اثرات منفی بر سلامتی مرتبط است. اینها شامل افزایش خطر ابتلا به اختلال مصرف الکل، افسردگی، بیماری کبد، افزایش وزن، سرطان و مرگ است.
آیا انار برای شما مفید است؟
انار یکی از از سالم ترین غذاهاروی کره زمین است که مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی قدرتمند است. آنها فواید گسترده ای دارند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های جدی مختلف، از جمله بیماری قلبی، سرطان، آرتریت و سایر شرایط التهابی کمک کنند.
آیا نخ دندان کشیدن برای دندان شما مفید است؟
نخ دندان به بهداشت خوب دندان کمک می کند زیرا پلاک و مواد غذایی را در بین دندان های شما بلند کرده و از بین می برد. مسواک زدن پلاک و بقایای مواد غذایی را نیز از بین می برد، اما موهای مسواک نمی توانند به عمق بین دندان ها برسند تا همه آن ها را از بین ببرد.
آیا ذرت برای شما مفید است؟
اثرات سلامتی گوشت ذرت گاو منبع عالی پروتئین، ویتامین B12 و آهن است. به طور جداگانه، این مواد مغذی نقش های زیادی در بدن شما ایفا می کنند، اما همه آنها برای ساختن گلبول های قرمز سالم با یکدیگر همکاری می کنند (2، 4، 5). آیا ذرت گوشت فرآوری شده است؟ گوشت های فرآوری شده هر نوع گوشتی است که تازه نیست.
